Powiem dokładniej. Chodzi mi oto że na śniadanie jem zapotrzebowanie na cały dzien węglowodanów, do tego jakieś pełnowartościowe białko. Przez dzień coś tam w pracy zjem ale niewiele. Po przyjściu do domu jem obiad (to jest przeważnie przed treningiem. Po treningu (to jest przed snem) jem trochę węgli i białko. Da mi to coś żeby przytyć czy nie? [...]
jedyne co robie to jem duzo bialka, staram sie jesc mniej wegli ale nie licze. raz zjem wiecej raz mnie. to samo tluszcze. ogolnie mi chodzi o to czy jedząc po prostu dużo białka można konsekwentnie rosnąc?
Volcan~,Bro ja jem szynke drobiowa w szkole rzeciez jak nie ma mozliwosci innej to to chyba najlepsza alternatywa Owoc przed samym treningiem tez czasem zjem Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-02-23 10:02:55
zacznij jest i tyle bo żaden tabs aż tak cię nie skłoni :-)) tylko twoja psychika musi być dobrze nastawiona optymistycznie "zjem dobry posiłek urosnę" itp http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=1699
Tutaj mi nie chodziło o kalorie A bardziej o to co z ta joha? Czy może jak zjem mniej to szybciej będę głodny?
no dobra ale jesli jem rano sniadanie (jajecznica, platki kukurydziane)no i do tego gainer a po treningu zjem 100gram ryzu i koktajl(platki owsiane, twarog, jajko,mleko) i do tego gainer czy to bedzie zle?? nie mozna tak?? dlaczego??
a ja mam takie pytanie czy jak zjem 2 paczki ryżu to musze dodać jakieś mięcho czy nie muszę?
noo to chyba zjem co mam a na kox poczekam... nie jestem dzieciakiem który chce byc roz***any przez wakacje, znam duzo takich którzy jedza mete i winstrol jak cukierki... narazie chyba dam sobie spokój z tym
Nie mam diety, wszystko leci na bierzaco (1 cykl na mase). Ogolnie to taki zarys: 9:00 Owsianka 100g (zjem 70g max) Mleko 200ml Rodzynki 20g 12:00 2 jajka + kefir 200ml z 2 bananami / albo salatka z ryzu i tunczyka 15:00 ryz 100g + cyc 100g + warzywa (ogolnie obiad jest dosc luzny, staram sie jesc cos z puli ryz/kasza/makaron + ew ziemniaki i do [...]
Jak ktoś 90% swoje podaży białka zaspokoja nabiałem co coś tam może być nie tak po dłuższym czasie ,ale to najczęściej jest spowodowane tym że jak jemy twarogi i inne typu rzeczy to po prostu zapominany o warzywach i wtedy to trawienie może po prostu być gorsze , ja nabiał dobrze toleruje ale jak zjem więcej niż na dwa posiłki to czuję jakiś tam [...]
Mam jeszcze jedno ważne pytanie, czy godziny spożywania muszą się zgadzać? Np nie zawsze zjem śniadanie o 8.
Pinter czyli bedzie ok jak???: -po treningu zjem 2 banany i 2 wafle ryzowe - a potem wypije kreatyne z sokiem winogronowym - bialko z mlekiem+lyzeczka kakao Czytalem ze nie powinno sie pic mleka po kreatynie ok 45min. Co sadzisz o tym wszystkim co napisalem?
Wiem ze nie mozna byc pussi ale bo shocku naprawde c***owo sie czuje,mam jeszce xp w tabsach na 1.5 tygodnia to zjem i jak pogonie shocka cos innego zakupie! Lubie smaki carbo,takie delikatne orenzadki
Postanowiłem przez pierwsze 2 tygodnie być na diecie 3000 kcal i sprawdzić jaki da to efekt a dopiero potem dodać jeśli zajdzie potrzeba kcal. Jeden posiłek składa sie tylko z owoców gdyż o tej godzinie nie specjalnie będe miał jak zjeść coś innego. Czy ta dieta się nada? I jeszcze jedno pytanie, czy jeśli w niedziele zamiast według diety, zjem to [...]
chodzi o to ze nie moge duzo jesc bo mi sie zygac chce jak zjem wieksze porcje. potrzebuje nie wiem jakiejs diety wysokotluszczowej czy cos ja tam sie nie znam.zeby jesc tyle samo ale zeby to mialo wiecej kalorii.jestem tak chudy ze masakra. tu za nadgarskiem mam 17 cm :/
jak nie chcesz to ja chetnie go zjem
A nie mozesz czystej jajecznicy zjeść bez kiełbasy, ja nieraz kabanosa zjem, moze raz na tydzien coś wpadnie
nie bedzie problemow z zoladkiem jezeli zaczne dzien porcja odzywek o 9 potem bede cwiczyl i zjem dopiero 11:30?
Będziesz chodził do szkoły sportowej, to powinna być tam siłownia, a jak nie to pewnie jest gdzieś na jakimś zapleczu. Wystarczy się do nauczyciela uśmiechnąć, zagadać i zamiast latania za piłką przez 80 minut a 10 rozgrzewki to zrobisz rozgrzewkę i powyciskasz ;-). Możesz przecież chodzić do normalnej szkoły i chodzić na siłownie. Ale to już Ty [...]
haha wyskakuj z soga prosze bardzo :D wsumie prawda :D zreszta to nie moj ostatni cykl wiec zjem wszystko co zdolam , wezme chyba clout bo ostatnio brałem z MANMa scorcha i byłem za***yscie zadowolony efekt i dzialanie naprawde bardzo odczowalem wiec mysle ze i z kreatyna tez tak dobrze :D a hp i xtreme stack tez wezme ale w kolejnych cyklach :D [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
